Dnes bych vám chtěla představit jednu z mála výzev, která mě nepřestala bavit hned po 10 dnech, jak se u těch stereotypních "občas" stává. Je zábavná, pro ty co milují běhání úplně ideální a hlavně, každý den překvapí něčím jiným.
Tuto běhací challenge vytvořila osobní trenérka a fitness blogerka Carly Rowena. Rozhodně nemusíte tuto výzvu pojmout tak, že to musí být 30 po sobě jdoucích dní. Já sama bych to asi nezvládla, navíc do svého cvičebního plánu zapojuji i posilování, které by mi 30 dní určitě chybělo.
Je jen na vás, jak challenge pojmete. Jestli půjdete popořadě, nebo si pokaždé vyberete na co máte chuť. Stačí si challenge vytisknout a odškrtávat si políčka. Přeji hodně zábavy!
1 - cestou vyfoťte 4 fotky a sdílejte na instagramu nebo twitteru #RunningWithCarly
2 - svým vlastním tempem uběhněte 2 km
3 - zkoušejte různé intervaly (chůze/klus/sprint)
4 - vezměte s sebou přítele/přítelkyni/kamarádku
5 - zaběhněte si pro kávu
6 - oblečte si něco vtipného
7 - čas na změnu playlistu
8 - ladící spoďáry!
9 - zaběhněte si do fitka
10 - 10 minut HIIT, 30 sekund klus x 30 sekund sprint
11 - techniku nechte doma, nezapomeňte ale někomu říct, kam běžíte
12 - najděte v okolí přírodní stezku
13 - nákupy! Běžte v nových "legínách"
14 - běh do kopce
15 - uběhněte 5 km, jaký je váš čas? #RunningWithCarly
16 - vezměte s sebou kamarádku/kamaráda, ten čtyřnohý se taky počítá
17 - stáhněte si náhodné album
18 - běhání po cestě
19 - romantický noční běh
20 - čas na odměnu, kupte si nové běhací botky
21 - stvořeno pro ty, co jedou na dovolenou k moři, pro ostatní: běh k vodě, kde se osvěžíte
22 - sprintuj jako o život
23 - vytáhněte rodiče na vzduch :)
24 - odměňte se po tom, co se vrátíte
25 - vezměte si s sebou plný batoh
26 - běh při východu slunce
27 - další šance pro pejsky
28 - uběhněte 4 km
29 - počítejte.. Kolik stromů, lidí se psem nebo běžců potkáte?
30 - běžte 30 minut, kolik toho uběhnete?
