Dnešní článek nebude úplně nejzdravější, spíše takový mlsací. Takže pokud jsi zapálený fitnessák, který se modlí k vegan, dairy-free, sugar-free apod., tak raději ani nečti dále.

Pokud máš stejný problém s tím, dostat do příbuzných něco zdravějšího než bábovku, vítej.

Žiju v rodině, ke které patří sobotní pečení a nedělní puding. Husté omáčky s knedlíky a párky na večeři. Takhle pohodově jsem si taky dlouhou dobu jedla, ale stala se ze mě revolucionářka naší famílie. Od dob, kdy jsem našim nutila zdravou stravu (jsem děsná dcera) až po "jezte si, co chcete", jsem došla k pohodlnému průměrnému středu. Zjistila jsem, že je to jako s dětmi. Krmit zeleninou, ale nenápadně. A taky zbytečně nevytahovat, jaké suroviny se při přípravě jídla používaly.

A tak mi poprvé byla pochválena buchta. Což je úspěch, protože u mě většinou platilo: "Co sis upekla, to si taky sníš." Přiznám se, že mi to vůbec nevadilo. Ale přece jenom mám radost, když si může pochutnat i někdo další.



Suroviny
650 g nastrouhané mrkve
150 g nasekaných ovesných vloček
150 g pohankové mouky
200 g nasekaných vlašských oříšků
150 g třtinového cukru (nebo jiného sladidla)
4 vejce
100 ml kokosového oleje
prášek do pečiva
vanička tvarohu
1 bílý jogurt

Postup
Nastrouhanou mrkev smícháme se suchými ingrediencemi. Přidáme vejce a podle konzistence doléváme olej. Asi se vám nepovede vytvořit úplně vodnaté těsto, spíše vznikne taková tekutější kaše. Tu poté přendejte na plech na pečící papír. Pečeme asi 35 minut na 180°. Po vychladnutí naneseme smíchaný tvaroh s bílým jogurtem a ozdobíme.

Jaro je období květin. Krásných pastelových květin. Modrého nebe bez obláčků. Zpívání ptáčků při probouzení sluncem. Ranní protahování a snídaně na terase, kdy zabalení do deky pozorujeme jak se město pod námi probouzí. Sobotní běhání na čerstvém vzduchu, bílé kalhoty a růžové halenky s růžemi. Balerínky.

Pro někoho ale začínající zmatky, stres a taky strach z nadcházejících přijímaček a maturity. Pro ty mám zase inspo-článek (prostě je miluju), aby se taky nadchli pro přicházející jaro a trochu taky ty ptáčky.

sport tester - sportovní podprsenka VSX - kettlebell - běhací boty Nike - EKO láhev - legíny - yoga podložka Blogilates

Někdo střední školu neřeší vůbec, jiný se naopak opravdu snaží potěšit sebe či rodiče, nebo se dokonce plánuje hlásit na školu, na kterou by ho mohli vzít bez přijímaček. Což je také můj případ. Zatím se mi to celkem daří, proto bych se s vámi chtěla podělit o ta malá tajemství, jak dosáhnout těch výsledků, které bychom chtěli, nebo jak se efektivně učit na zkoušky na vysoké. Samozřejmě nejsem žádný expert, jen se chci podělit s tím, co funguje u mě.

zdroj

VE ŠKOLE SE NESPÍ, ASPOŇ NĚKDY...
Ten, kdo dává ve škole pozor, má napůl vyhráno. Když danou látku náš mozek uslyší doma podruhé, bude mu to povědomé a tím si to i rychleji zapamatuje. Taky už ve škole mám připravené všechny možné zvýrazňovače, barevné tužky a papírky, abych tím nemusela ztrácet čas doma.

JUST DO IT
Vždy než se úplně ponořím do otázek a učení, udělám si pořádek na stole, uvařím zelený čaj s citronem a nasypu pár oříšků do misky. Musím mít kolem sebe příjemné prostředí a vyvětraný vzduch. Následně si sepíšu, co musím za den zvládnout a vše seřadím podle důležitosti. Mám tak skvělý přehled a navíc je super, když si hotové věci odškrtávám a vidím jak to rychle ubývá. Jako ve všem, tak i v učení je důležité udělat si systém. Sami musíte zjistit, kdy se vám učí nejlépe a kde. Já se nejvíce učím o víkendech ráno u pracovního stolu, ale přes týden, kdy přicházím ze školy unavená, si všechno beru do postele (což se mimochodem prý nedoporučuje, ale co už..).

RUCE PRYČ
Když se učím, nesmím mít u sebe telefon. Procházím si učivo a najednou mám projetý celý Instagram, uložené nové recepty a už hledám, na kterou dovolenou bych letos jela. Když se po 15 minutách vzpamatuju, nechápu jak se mi vůbec dostal mobil do ruky. Takže vypnout a hodit do kouta!  Hodněkrát se ale stává, že musíte pracovat na počítači, kde to doslova svádí k tomu projet si jednou za čas Facebook nebo Pinterest. Proto existuje tato vychytávka, která blokuje přístup k nastaveným stránkám po určitou dobu.



ČAS NA PŘESTÁVKU
Na začátku šlo do hlavy vše rychle a teď už je každá další stránka utrpení? I přes ten pocit, že máte málo času a musíte toho stihnout co nejvíce v co nejkratším čase, na chvíli vypněte a jděte se třeba projít ven na čerstvý vzduch (váš čtyřnohý mazlíček vám nejspíš taky poděkuje), dejte si vanu, zavolejte kamarádce, pusťte si video na youtube (jedno, žádný celovečerní youtube maraton), nebo si zacvičte. Po krátké pauze se budete více soustředit na učení zase jako na začátku.

POHÁDKA NA DOBROU NOC
Ať už jste ranní ptáče nebo noční sova, zopakujte si vše před spaním. Během spánku mozek lépe zpracovává nové informace. Taky mi pomáhá vytvořit si příběh, který sice nedává úplně smysl, ale čím bláznivější, tím lépe si ho zapamatuju.


Ačkoli je to dost těžké, nenechávejte si povinnosti na poslední den před testem/zkouškou. Rozhodně se lépe naučíte, když si vše rozdělíte do několika dnů po menších částech.

Dnes je 4. února a to znamená, že za deset dní tady máme svátek zamilovaných. Myslím, že není potřeba se dohadovat o tom, zda to je nebo není komerční tah. Jsem toho názoru, že pokud chcete své lásce (nebo pro ty, kteří jsou single, sami sobě) udělat radost, nepotřebujete k tomu speciální den nebo hodinu. Na druhou stranu, proč toho nevyužít a nepřipravit pár překvapení.

Doufám, že už nikdo nemá dekorace z Vánoce a má tak místo na nové. Nemusíte mít doma hned všechno růžové, abyste měli valentýnskou atmosféru. Pár čerstvých růží či tulipánů, roztomilý polštářek a výzdoba je na světě. Například tyto dva ladící polštářky (zde také najdete celou kolekci doplňků, hrníčků a oblečení speciálně na Valentýna).


Samozřejmě, že není důležité obdarovat co nejdražším dárkem. Stačí být spolu, uvědomit si, jak moc toho druhého milujeme a jak je pro nás důležitý. Ale musím přiznat, že sledovat někoho, jak otvírá můj dárek a má z něj radost, mě hrozně těší.

• Když už jsme u těch svíček. romantické jsou minimalistické svíčky MEADOWS. Jsou vyrobeny ze 100% sojového vosku, který neuvolňuje CO2  do okolí a je šetrný k životnímu prostření. Dlouho vydrží a navíc jsou všechny handmade.
• Košilku a růžovou podprsenku najdete v H&Mku. Upoutalo mě ale i spodní prádlo na ZOOTu, kde na kalhotkách najdete vtipné nadpisky.
• Ne nadarmo se říká, že láska prochází žaludkem. Palačinky budou chutnat skvěle s čokoládovo-nugátovým krémem. 
• 100% organická čajová směs - Lípa - růže
• Kupovat parfém/toaletní vodu je občas celkem riskantní. Kdybych nevěděla, co mému příteli voní, asi bych si nikdy netroufla koupit mu něco jen tak by vočko (nebo by nos?). 
• Poslední, co jsem do koláže přidala, byly přívěšky na náramek Pandoru. Mají teď celou novou kolekci speciálně na Valentýna. Samozřejmě ale potěší jakýkoliv šperk, který by jí připomenul, od koho ho dostala.

• Co platí na ženy, platí i na muže. Voňavka je ta nudná  klasika, kterou ale uděláte radost. Jen ať nám pěkně při objímání voní!
• Trenýrky se srdíčky má snad každý, ale když k tomu ladí i ponožky, nosí se to samo.
• Kdysi jsem dostávala od našich na Valentýna přáníčka. Dnes se jede všechno ve velkém, proto je potřeba plakát.
• Často jezdíme na hory nebo na různé výlety, kde je potřeba se zahřát (například na nočním výšlapu na Lysou). Placatka s tímto designem je krásným a zároveň praktickým dárkem.
• Ne jen ženy se umí vyžívat v doplňcích. Tyto hodinky najdete zde a radost udělá i balíček pro gentlemana, který se dá lehce nahradit balíčkem pro sportovce/kulturistu.

Už jsem se bohužel musela nadobro rozloučit s mým zlatíčkem od Maybellinu, který se asi přestával vyrábět. Po několika hrozných make-upech a BB krémech, které by se ani prodávat neměly, protože akorát matou lidi, kteří za ně vyhazují zbytečně peníze, jsem narazila na mého nástupce pro Affinimat, kterého už v drogérkách asi nenajdu.

Jako alternativu jsem tentokrát vybrala make-up od Gabrielly Salvete. Zaujal mě balením, plastová část je sladěna do růžové stejně jako nadpisky na skleněné lahvičce. Má taky zajímavé dávkování.


Už když jsem si zkoušela barvu v obchodě, tak jsem ho chtěla zavrhnout a vrátit zpátky do regálu. Byla jsem naštěstí tak líná dojít na druhý konec uličky pro ubrousek, kterým bych make-up z ruky setřela, tak jsem ho jenom rozmazala po ruce. Zůstala jsem udiveně koukat, protože se make-up úplně ztratil a nezbyla žádná známka po žluté nebo příliš hnědé barvě.

Mám světlou pleť, proto má odstín při nákupu největší vliv. Vyhovoval mi odstín Ivory, ale pro úplně bledule se dá taky sehnat i o odstín světlejší Light Ivory. A opravdu je barva po rozmazání světloučká, ale když si vymáčknete trošku na ruku/houbičku, je to dost tmavé, tak se nelekněte ;-)


















Make-up má hydratovat, nabízí střední krytí, SPF 30 a je určen pro normální až mastnou pleť.

Začnu asi tím špatným, abych pak mohla zakončit s úsměvem. Střední krytí rozhodně nečekejte. Konzistence je tekutá, a všichni si stěžovali, že je to až příliš a že jim to vůbec nevyhovuje. Oproti například zmiňovaného makeupu od Maybelline je toto slabý odvar. Celkově tu tekutost vnímám spíše jako klad, nemám pak pocit, že se mi make-up někde hromadí, špatně se roztírá a já pak musím hodně tlačit. Brilliance Foundation je lehký, neucpává póry a nedělá fleky. Nicméně pokud máte problémy s pletí, tento mejkup vám asi nepomůže. Čekejte spíše něco mezi nízkým a středním krytím.

Krásně ale sjednotí pleť a zakryje případné začervenání. Pleť vypadá přirozeně, mejkap je skoro neviditelný. Výdrž je vcelku průměrná, den ve škole zvládne, ale na večerní rande nestačí.

Za 30 ml jsem zaplatila asi 230 Kč.

I přes to, že jsem na něj četla spoustu kritiky, bych tento produkt doporučila. Hlavně pokud hledáte to co já - přirozenost. :-)

MENTON

Kouzelné město na jihu Francie nedaleko hranic s Itálií. Každé ráno jsem si chodila pro čerstvé ovoce na trhy uprostřed města, pro křupavoučké bagetky k milému pekaři a procházela se po úchvatné pláži, na které v červnu nebylo přeplněno. Tohle mi u nás v Česku chybí. Nemyslím to moře, ale taková ta čerstvá ranní pohoda. A trhy brzo ráno jsem teda taky dlouho neviděla...
Menton je spíše taková vesnice, kde žije podle wikipedie asi třicet tisíc obyvatel. Což mě překvapilo, protože za celý pobyt jsem v centru neviděla skoro ani živáčka. Pár lidí se opalovalo na hlavní pláži (v Mentonu jsou dvě - s menšími a většími kamínky), která ale byla celkem maličká, proto to vypadalo, že jich tam je více. Proto si myslím, že i během sezónní návštěvy by u moře nebyla hlava na hlavě.

 

Shora byl překrásný výhled, naštěstí nám vyšlo počasí a bylo vidět celé město. Pod námi stála fan-zóna - byli jsme ve Francii v červnu, kdy se zrovna hrálo Euro 2016. Na naší cestě jsme navštívili i fotbalové město Saint-Étienne, kde jsme fandili českému týmu proti Chorvatsku.

K večeru jsme se ještě prošli po Champs-Élysées až k Louveru. Bohužel na Monu Lisu nezbyl čas.

Druhý den ráno jsme se vypravili do Versailles, ale to už nám počasí tak nepřálo a na hotel jsme se vraceli o pár hodin později, promoklí až na kost.

Zakončíme tento článek fotkou z katedrály Notre-Dame ve Štrasburku :)

Na antistresové omalovánky narazíte v každém knihkupectví nebo už snad i v supermarketech. Já jsem svoje dostala na Vánoce a nemohla jsem se dočkat, až je vyzkouším.

Při vybarvování se vracím do svého dětství, kdy jsem omalovánek měla plný šuplík. Nevím, jestli to tak funguje i dnes, ale kdysi se vybarvovalo podle již předem hotového obrázku na dřívější straně. Z dnešního pohledu si myslím, že to omezuje fantazii dětí. Proto jsem ráda, že jsem dostala téma zenové mandaly, protože kdybych byla bývala dostala zvířátka v přírodě, vím, že bych využívala stále stejné pastelky, což by pak nesplňovalo účel. Nejsem prostě až tak kreativní, abych udělala modrého jelena a fialového ježka.

Na těchto omalovánkách se mi líbí, že nemusím vůbec přemýšlet, snad jen nad tím, jakou pastelku si vyberu jako další. Navíc jsou opravdu propracované do detailů, aby to vybarvování nebyla žádná rychlovka.

Knížka (pokud se tomu tak dá říkat), kterou ilustrovala Julia Snegireva, obsahuje 60 krásných mandalů, které mají na okraji přerušovanou čárku na odstřihnutí, takže si své výtvory můžete zarámovat a vystavit. Autoři to určitě mysleli dobře, ale uprostřed knihy se špatně stříhá. Lepší by bylo, kdyby tam byla ta "samoodtrhávací" vychytávka, po které by nezůstal ušmudlaný zbytek.

Rozhodně bych je doporučila všem, kteří si potřebují opravdu oddechnout, přestat myslet na své problémy a vychutnat si chvíli sami se sebou. Četla jsem námitky, že to se přece dá i u dobré knížky, ale myslím, že na tu se tak nedokážete soustředit, když vás opravdu něco trápí. Takhle zaměstnáváte mysl i ruce a vyplníte tím potřebný čas. Za mě opravdu funguje! (zvlášť teď na konci pololetí)

Pokud to někoho zaujalo, ale neví, zda ho omalování bude bavit, nebo naopak ví, že 60 obrázků nevybarví ani za deset let, mám tady taky pár odkazů na "free printables". Prosím najděte mi někdo české slovo...

• 11 krásných omalovánek, které vám doslova sní celé odpoledne
• mé oblíbené mandaly
• a do třetice všeho dobrého - tyto jsou opravdu propracované obrázky Paříže, ale můžete zde vybírat ze spoustu témat

Máte taky doma svoje? Nebo relaxujete úplně jinak? Budu moc ráda za každý komentář a nového čtenáře! 

V 5:55 mi zazvoní budík a já musím otevřít oči. Vím, že musím, protože jinak ten otravný zvuk nepřestane. Říkám si, proč je tak nahlas. Udělám kompromis a otevřu jen jedno oko. Vyhoupnu se do sedu, spustím nohy na studenou zem a pak dojdu na konec místnosti vypnout ten randál.

Máte to podobně? Usínala jsem s tím, že si musím užít ten pocit, kdy usínám a spím, než se zase probudím a budu muset vstát a pracovat nebo se učit.

Dodržování určitého rituálu vám ale celý ranní proces může zpříjemnit. Sepsala jsem pár nápadů, které by vám ráno mohly vykouzlit úsměv na tváři, tak jako mně, a být po ránu více svěží a produktivní. Některé studie dokonce tvrdí, že ranní ptáčci jsou úspěšnější a za den toho stihnou mnohem více!

Tímto vám samozřejmě nechci vnucovat mou ranní rutinu, o to se vůbec nesnažím. Každému vyhovuje něco jiného, hlavní je najít si to svoje. Navíc určitě nejde stát se ranním ptáčátkem z nuly na sto. Všechno chce čas. Zaměřte se první měsíc na 2 věci a až si je zautomatizujete, můžete dolazovat dál.

Základem krásného rána je kvalitní spánek. Když se do postele dokopete o půl třetí v noci, určitě se ráno nemůžete vzbudit jako kvetoucí květinka plná energie. Snažte se spát alespoň 8 hodin a nejlépe chodit spát ještě před půlnocí. Ráno si nastavte budík na stejný čas. Na ten si postupem času zvyknete a bude pro vás snazší ráno vstát z postele. Znáte přece ten skvělý pocit, kdy se vzbudíte a zjistíte, že máte ještě tři, pět minutek navíc, kdy si můžete užívat teplo postele a pomalu se smiřovat s tím, že jednou musíte vylézt. Během této chvilky stihnete i krátkou meditaci. Jak na ni zde.

Tento týden nám počasí nadělilo pořádně nízké teploty. Snažím se moc nevycházet z domů, protože když tohle absolvuju, doma mám pak nohy úplně červené a smrkám ještě alespoň dvě hodiny. To pro mě znamená spoustu času v pelíšku zabalená do heboučkých hřejivých dek, popíjení čajů z vánoční edice, která mi zbyla ještě z Mikuláše a připomíná mi svátky, které už jsou bohužel pryč.